Comer é uma coisa muito gostosa, e ninguém precisa sofrer com uma digestão difícil, náuseas, saciedade precoce, empachamento, desconforto ou dor de estômago. A seguir, você receberá dicas e orientações que poderão ajudá-lo(a) a viver melhor.
Na sua cabeça. Antes mesmo de colocarmos um alimento na boca, a primeira etapa da digestão já está acontecendo na nossa cabeça. Basta perceber que estamos com fome ou com “vontade de comer” e pronto, os órgãos da digestão já estão começando a trabalhar!
Quando o nosso organismo é estimulado através do cheiro, do sabor ou simplesmente pela pura vontade de comer, existe um aumento da salivação e do suco gástrico (rico em substâncias ácidas), responsáveis pelo trabalho de digerir os alimentos. Antes de engolir, nós trituramos os alimentos através da mastigação, misturando-os com a saliva.
O alimento triturado começa a percorrer o esôfago, um tubo muscular localizado no meio do peito que “conduz” o alimento até o estômago através de movimentos de contração (peristaltismo). No final deste tubo existe uma espécie de “válvula” muscular chamada esfíncter. Quando as contrações atingem a parte inferior do esôfago, o esfíncter se abre e o alimento desce para o estômago. Em seguida, o esfíncter se contrai, impedindo que o suco gástrico e os alimentos retornem para o esôfago.
Agora, os alimentos já estão no estômago. Ele também tem camadas musculares que realizam contrações para finalizar a trituração dos alimentos e misturá-los aos sucos digestivos, diminuindo o tamanho das partículas dos alimentos ingeridos para facilitar a absorção. Aos poucos os alimentos vão chegando até o início do intestino, onde serão aproveitados pelo organismo para nutrir todos os órgãos do nosso corpo.
No tubo digestivo podem ocorrer algumas perturbações, que na maioria dos casos são apenas no modo de funcionamento, sem lesão dos órgãos. Em outros casos, as perturbações são provocadas por lesões, como úlceras, inflamações ou tumores. Estas perturbações podem prejudicar o bom funcionamento do nosso organismo.
O nome pode parecer estranho, mas os sintomas provavelmente você conhece ou já ouviu falar (digestão difícil, náuseas, vômitos, saciedade precoce, empachamento, desconforto ou dor de estômago). Na maioria dos casos, ocorrem devido às alterações nos movimentos de contração do estômago e do início do intestino (duodeno), ou simplesmente porque o estômago de algumas pessoas é mais sensível. Os médicos chamam estes distúrbios de dispepsia funcional.
Em outros casos, esses mesmos sintomas podem ser decorrentes de lesões ou de doenças do estômago e do duodeno (úlcera/câncer) ou por doenças da vesícula ou do pâncreas. São então chamados de dispepsia orgânica. O exame mais indicado para um diagnóstico seguro é a endoscopia.
As preocupações, as tensões que não são bem “digeridas” pelo seu organismo, aquele assunto que “não desce bem”, podem provocar dor no estômago. E aí cada um precisa encontrar seu jeito de lidar com a situação, porque preocupações e tensões todos nós temos. E assim, como no caso dos alimentos, vale muito mais o seu procedimento: o que você vai “colocar pra dentro”, o que não vai, como vai mastigar e digerir aquilo.
É uma dor ou desconforto na boca do estômago? Sensação de estufamento? Azia ou queimação? Qualquer comida fica o dia inteiro na memória?
Antes ou após as refeições?
A alimentação? Um antiácido?
Algum tipo de alimento em especial? Tensão emocional? Estresse?
Várias vezes ao dia? Uma vez por semana?
De acordo com o relato de seus sintomas mais importantes, seu médico poderá:
1) Aconselhar algumas adequações em seus hábitos de vida.
2) Prescrever medicamentos que facilitem o esvaziamento do estômago (pró-cinéticos), ou medicamentos que diminuam a produção de ácidos (inibidores de bomba protônica ou antagonistas dos receptores H2). Os medicamentos pró-cinéticos podem ajudar na digestão e os inibidores da acidez são eficientes para combater a dor e a queimação do estômago.
Muitas vezes, você vai acabar comendo uma fatia a menos de picanha, vai trocar aquele sanduíche “caprichado no molho” por um outro mais leve. Ou vai até mesmo resistir àquela torta de chocolate que Sá a sua sogra consegue acertar e, sem perder a amizade, vai acabar maneirando naquele cupim maravilhoso que o seu amigo faz tão bem!
